Flexibility & Stretching

Το τέντωμα έχει ως αποτέλεσμα ένα αίσθημα αυξημένου μυϊκού ελέγχου, ευελιξίας και εύρους κίνησης. Η τέντωμα είναι επίσης ένα από τα βασικά μέρη της ανάρρωσης των αθλητών, που χρησιμοποιείται θεραπευτικά για την ανακούφιση των κράμπες.

Σύμφωνα με τις οδηγίες ACSM, πρέπει να τεντώσετε 5-7 φορές την εβδομάδα ειδικά μετά από προπόνηση για ταχύτερη αναγέννηση. Συνδυάστε την εφαρμογή stretching με άλλες εφαρμογές από το Fitify!

Οι ρουτίνες Stretching & Flexibility παρέχουν 4 μοναδικές προπονήσεις:

• Πλήρης τέντωμα σώματος

• Ανώτερο σώμα Τεντώστε

• Χαμηλότερο τέντωμα σώματος - Τεντώματα για πόδια

• Πίσω Stretching & Release - Εστίες για υγιή Back

Χαρακτηριστικά

• πάνω από 65 σωματικές ασκήσεις

• 4 μοναδικές εκπαιδεύσεις

• Δεν απαιτείται εξοπλισμός

• προπονητής φωνής

• Καθαρισμός επίδειξης βίντεο HD

• σχεδιασμένο για άντρες και γυναίκες, μικρές ή μεγάλες

• λειτουργεί εκτός σύνδεσης

Προσαρμοσμένη προπόνηση

Δημιουργήστε τη δική σας προπόνηση με προσαρμοσμένες προπονήσεις. Επιλέξτε ασκήσεις, διάρκεια, διαστήματα ανάπαυσης και δοκιμάστε τον εαυτό σας με τη δική σας εκπαίδευση. Με το Fitify έχετε ένα δωρεάν workout.

Καθορίστε τις εφαρμογές

Να είστε πιο δυνατοί, πιο υγιείς με το Fitify - τον δικό σας προσωπικό προπονητή.

Ελέγξτε άλλες εφαρμογές Fitify με εργαλεία γυμναστικής (όπως TRX, Kettlebell, Swiss Ball, Foam Roller, Bosu ή Band Resistance).